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Wenn du im Kopf längst weißt, was zu tun wäre
Du möchtest Grenzen setzen, einen Konflikt ansprechen oder anders auf eine bestimmte Person reagieren. Trotzdem läuft in der konkreten Situation immer wieder das gleiche automatische Programm ab.
Psychologie · Führung · Mental Health
Leistungsfähig, ohne gegen sich selbst zu arbeiten.
Coaching für Menschen mit hoher Verantwortung und Beratung für Organisationen an der Schnittstelle von Psychologie, Führung und Mental Health.
Vielleicht kennst du das
Vielleicht funktioniert dein bisheriger Weg nicht mehr.
Du weißt viel. Du kannst viel. Und wahrscheinlich hast du lange sehr gut funktioniert.
Trotzdem gibt es Situationen, in denen du merkst: So wie bisher geht es nicht weiter.
1:1 Coaching
Verstehen. Regulieren. Gestalten.
Im 1:1 Coaching geht es nicht darum, noch besser zu funktionieren.
Es geht darum zu verstehen, was hinter bestimmten Reaktionen, Mustern und Belastungen steckt, den eigenen Umgang damit zu verändern und wieder mehr Handlungsspielraum zu gewinnen.
Die Arbeit ist systemisch, psychologisch und körperorientiert ausgerichtet. Die Methoden werden individuell an Person, Situation und Anliegen angepasst.
Themen können sein
- Stress und Überforderung
- Selbstführung und hohe Ansprüche
- Schwierige berufliche oder private Beziehungen
- Konflikte
- Grenzen und Bedürfnisse
- Berufliche Neuorientierung
- Wiederkehrende automatische Reaktionsmuster
- Führung und Verantwortung
- Veränderungsprozesse
- Nachhaltige Leistungsfähigkeit
Szenarien
Nicht jedes Problem braucht die gleiche Lösung.
02
Wenn dein Körper längst früher Bescheid weiß als dein Kopf
Du funktionierst weiter, während Schlaf, Anspannung, Erschöpfung oder innere Unruhe längst signalisieren, dass etwas nicht mehr passt.
03
Wenn Veränderung eigentlich längst ansteht
Ein Job, eine Führungsrolle, eine Beziehung oder eine bisherige Vorstellung vom eigenen Leben passt nicht mehr richtig. Gleichzeitig ist noch nicht klar, was stattdessen kommen soll.
Unternehmen
Für Menschen. Für Führung. Für Organisationen.
Gesunde Organisationen entstehen nicht allein durch Prozesse und Strukturen. Sie entstehen auch dort, wo Menschen Verantwortung übernehmen können, ohne dauerhaft gegen ihre eigenen Grenzen zu arbeiten.
Themen
- Mental Health und psychologische Sicherheit
- Gesunde Führung
- Selbstführung und Selbstverantwortung
- Umgang mit Stress und Überlastung
- Konfliktkompetenz
- Kommunikation
- Veränderung und Transformation
- Nachhaltige Leistungsfähigkeit
- Workshops und Trainings
- Beratung und Begleitung von Führungskräften und Teams
Formate
- Workshops
- Keynotes
- Führungskräfteentwicklung
- Beratung
- Individuelle Begleitung
Haltung
Drei Perspektiven. Eine Arbeit.
Psychologie
Menschen verstehen. Muster erkennen. Verhalten einordnen. Handlungsspielräume erweitern.
Organisation & Führung
Organisationen kennen. Verantwortung verstehen. Führung, Zusammenarbeit und Veränderung aus eigener Erfahrung betrachten.
Körper & Nervensystem
Nicht alles, was wir wissen, können wir im entscheidenden Moment auch umsetzen. Deshalb gehört für mich auch die körperliche Ebene zur Arbeit.
Die Verbindung dieser drei Perspektiven prägt meine Arbeit.
Über mich
Ich kenne beide Seiten: Organisationen und Menschen.
Ich habe viele Jahre in großen Organisationen gearbeitet und Führungskräfteentwicklung aus der Praxis heraus gestaltet.
Zuletzt war ich im Energiekonzern EnBW 4 ½ Jahre für die konzernweite Führungskräfteentwicklung verantwortlich.
Dabei habe ich selbst Teams geführt und mit interdisziplinären Teams, Führungskräften, HR, externen Partner:innen und Coaches gearbeitet.
Seit 2023 arbeite ich zusätzlich selbstständig und begleite Menschen individuell als Coach.
Heute verbinde ich diese Erfahrung mit meiner psychologischen und körperorientierten Weiterbildung.
Ich interessiere mich besonders für die Frage, wie Menschen mit hoher Verantwortung langfristig wirksam bleiben können, ohne dauerhaft gegen sich selbst zu arbeiten.
Ausbildung & Weiterbildungen
- M.Sc. BWL
- Schwerpunkt Wirtschaftspsychologie, Verhaltenswissenschaften, Personal, Wirtschaft und Statistik
- Zertifizierte systemische Coach
- Zertifizierte agile Organisationsentwicklerin
- EMDR-Coach
- Traumasensible Yogalehrerin
- Weitere Weiterbildungen in Yoga, Körperarbeit und Achtsamkeit
- Somatic Experiencing®
- Ausbildung seit 2026
- Weiterbildung Heilpraktiker für Psychotherapie
- Intensive Weiterbildung in Psychopathologie, Diagnostik und psychotherapeutischen Grundlagen
Arbeitsweise
Kein Standardprogramm.
Menschen funktionieren nicht nach einem festen Schema.
Deshalb gibt es bei mir kein standardisiertes Programm, das über jede Person gelegt wird.
Ich arbeite systemisch, psychologisch und körperorientiert und verbinde unterschiedliche Perspektiven und Methoden abhängig von Anliegen, Situation und Kontext.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Methoden einzusetzen.
Sondern darum, diejenige Perspektive zu finden, die im jeweiligen Moment wirklich weiterhilft.
Zusammenarbeit
So arbeite ich mit dir.
01
Kennenlernen
In einem kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch schauen wir, worum es geht und ob die Zusammenarbeit passt.
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Ort
Ich arbeite gerne online oder in Hamburg. Für Organisationen komme ich auch bundesweit direkt zu dir ins Unternehmen.
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Rahmen
Umfang, Rhythmus und Dauer richten sich nach deinem Anliegen – von wenigen Terminen bis zur längerfristigen Begleitung.
Wichtig zu wissen: Ich arbeite als Coachin und Beraterin – nicht psychotherapeutisch und nicht heilkundlich. Mein Angebot richtet sich an psychisch gesunde Menschen. Eine Begleitung kann auch begleitend zu einer laufenden psychotherapeutischen Behandlung sinnvoll sein – ob das im Einzelfall passt, entscheiden wir gemeinsam im Erstgespräch. Coaching ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung.
Du musst nicht erst ausfallen, um etwas zu verändern.
Wenn du merkst, dass etwas nicht mehr so funktioniert wie früher, können wir gemeinsam schauen, was dahinterliegt und welcher nächste Schritt für dich sinnvoll ist.
- E-Mail: moin@sinjabrauns.de ·